麪市塩車（めんしえんしゃ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月26日（木）

麪市塩車（めんしえんしゃ）
< 面向不背（めんこう... 　｜　面従後言（めんじゅ... >
「雪の積もる形容」

快晴
花小金井に直行、作業見学。
3時頃遅めのランチ。
同僚二人とすき家花小金井駅北口店にてねぎ塩レモン牛丼並。

■競馬日記
朝、羽鳥慎一モーニングショーで紹介されていたモーニングショーという馬が今夜走るということで複勝で賭けてみたら、３着に入った。
オッズは低かったけど、、、結果は別紙メモ。
【記録グラフ】
すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
43.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3866歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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