麪市塩車（めんしえんしゃ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月26日（木）

麪市塩車（めんしえんしゃ）
< 面向不背（めんこう... 　｜　面従後言（めんじゅ... >
「雪の積もる形容」

快晴
花小金井に直行、作業見学。
3時頃遅めのランチ。
同僚二人とすき家花小金井駅北口店にてねぎ塩レモン牛丼並。

■競馬日記
朝、羽鳥慎一モーニングショーで紹介されていたモーニングショーという馬が今夜走るということで複勝で賭けてみたら、３着に入った。
オッズは低かったけど、、、結果は別紙メモ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		走行距離
43.1km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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