熱中症　厳重警戒【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月26日（木）

熱中症　厳重警戒
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯
【間食】

【晩ごはん】
刺身(サーモン・ホタテ)・豚の角煮・キュウリとわかめの酢の物・温野菜(きゃべつ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり朝まで熟睡
エアコン27℃設定時湿度65％　就寝1時間前のセット　自分としては快適
8時半　室温25℃に設定し、ルームランナーで5㎞/50分歩く 　
今日は熱中症注意報が出ているので散歩は中止　熱中症になりかねない　注意！注意
午後から史さんと一日遅れの買い物　ベーシアへ　
帰宅してから　Amazonprimeで映画　白夜行をみる　東野圭吾原作で韓国でも映画化になっていた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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