供養祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月28日（土）

供養祭準備
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルサンド・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・冷や奴・温野菜(キャベツ）・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり朝まで熟睡　
昨晩は寝室のエアコン点け忘れ就寝間際に点けたので
冷えていないか心配だったが案外急速に効くものだ。
今日も熱射病警戒アラートが発せられた　散歩は家ランに切替え5㎞/50分走る
9月5日の三仏供養祭のお供物・御神酒の発注を済ませ、4日に準備をするので担当者に連絡
先日退院した友人に手紙を書く　お見舞いの手紙はあまりかいた経験がないので時間がかかった。
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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