庭の手入れ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月29日(日)

庭の手入れ

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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
石焼ビビンバ・スープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐餃子・枝豆・もろきゅう・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇
昨晩の就寝時間 11時半 ポッドキャストで歴史物を聞きながら眠る
夢を見る事が多くなって、内容はとりとめのない物だが良く覚えている
夢を見るのは、熟睡していないと言われるが実感がない
8時半頃 釜の淵まで散歩に出掛ける 若者や外人がおおくキャンプを楽しんでいる
河原は直火厳禁だが、殆どのキャンパーは守っていない 
そのうちこの辺もキャンプやBBQも禁止になるだろう
帰ってから、散歩だけでは歩く足りないので ウォーキングマシーンで50分歩く
昼食後、庭の芝生と植木の手入れをする。 暑さは変わらないが今日が曇りがちなので助かる
かなりの汗をかいたが、その後のシャワーの爽快感何ともいえない気持ちよさ


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
137mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
70
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15126歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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