歳とともにガタが・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月30日（月）

歳とともにガタが・・・
< 庭の手入れ 　｜　中々治りにくい中耳... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スープパスタ(トマト)・あんパン・アイスコーヒー　
【間食】

【晩ごはん】
茄子と豚肉のスタミナ炒め・塩焼き鶏(ねぎま・皮・もも・ささみ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが眠りが浅く何度となく目が覚める
歯科医院に外来予約しているので9時過ぎに車で出掛ける　
夏場以外だったら徒歩で行くところだが、この暑さ車で行く
麻酔をかけの治療10分程度で終了　消毒だけなので早かった次回は薬を詰めて封印らしい
歳とともに身体の色々なところが壊れてくる！まぁ～仕方ないか＾＾
帰宅してから　ルームランナーで5㎞/50分運動する。
夕方久しぶりに洗車　結構汚れていた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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