9月3日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

9月3日（金）

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今日も雨が降ったり止んだりの天気。
お散歩時間帯（5～7時頃）の予想降水量は4mm/hです。
これでは傘を差してまで歩こうとは思いません。
今朝はゆっくりしますね。^^

【記録グラフ】

起床時刻 2	就寝時刻 21時間	万歩計 2287歩
カロリー比較	食事の記録 2267kcal	体重 78.85kg

【食事の記録】

3時
コーヒー（2人前）	14	kcal
森永乳業ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前）	111	kcal
5時
日清シスコシスコーンマイルドチョコ（1人前）	153	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
パイナップル（0.2人前）	102	kcal
丸大食品ロースハム（スライス）（1人前）	41	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前）	45	kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前）	80.6	kcal
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前）	75	kcal
8時
コーヒー（2人前）	14	kcal
9時
グルメフーズ株式会社ぶどうゼリー（1人前）	117	kcal
11時
駅弁弁当（0.7人前）	488	kcal
トムヤムクン（0.3人前）	26.2	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
豆乳（調整）（1人前）	147	kcal
15時
あんころ餅（1人前）	166	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
19時
すき屋冷奴（0.6人前）	60.6	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2267	kcal
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