9月4日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月04日（土）

9月4日（土）
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9月4日（土） 画像1 9月4日（土） 画像2 9月4日（土） 画像3
今朝は大雨洪水警報が出ています。
雷がピカピカしています。
このまま雨が止まなかったら、朝のお散歩は中止しますね。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26725歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
日清シスコ シスコーンマイルドチョコ（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
9時
明治乳業 しっかり鉄分（0.5人前） 48.5 kcal
あんころ餅（1.4人前） 233 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
18時
ミートソーススパゲティ（0.7人前） 515 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2502 kcal
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