9月5日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月05日(日)

9月5日(日)

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9月5日(日) 画像1 9月5日(日) 画像2 9月5日(日) 画像3
窓を開けて寝ていたら寒くて目が覚めました。
薄い夏蒲団だけではもう寒い感じ。
今朝も問題なくお散歩に行けそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
20758歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2421kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー(2人前) 14 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.3人前) 153 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
6時
ヨーグルト(無糖)(1.3人前) 80.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
10時
ドライゼロ(1人前) 0 kcal
オリジン弁当 ちくわ(2人前) 118 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当(0.9人前) 450 kcal
旭松食品 コンソメスープフォー(0.5人前) 28.5 kcal
豆乳(1人前) 147 kcal
15時
あんころ餅(1.3人前) 216 kcal
18時
キムチ鍋(0.6人前) 480 kcal
ドライゼロ(3人前) 0 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2421 kcal
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