9/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月07日（火）

9/7
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【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4436歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（0.7人前） 79.8 kcal
13時
ヨーかドー チョコパイ（1人前） 40 kcal
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
清酒（本醸造）（1.5人前） 289 kcal
リケン 青じそ（3人前） 42 kcal
味噌炒め（0.3人前） 110 kcal
のどぐろ焼き（0.4人前） 60.5 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
イクラ丼（0.7人前） 295 kcal
栗（2人前） 50.1 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
  1948 kcal
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