9月9日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月09日（木）

9月9日（木）
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9月9日（木） 画像1 9月9日（木） 画像2 9月9日（木） 画像3
今日はいい天気みたい。
朝晩は涼しくなりました。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26117歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
日清シスコ シスコーンマイルドチョコ（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
10時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
カルピス カルピスウォーター [チア] 300ml（1人前） 138 kcal
11時
豚カツ定食（0.6人前） 570 kcal
12時
POKKA キレートレモン（1人前） 72.9 kcal
18時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
かぼちゃの煮物（2人前） 170 kcal
CoCo壱番屋 フィッシュフライ（1人前） 204 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2543 kcal
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