9月14日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月14日(火)

9月14日(火)

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9月14日(火) 画像1 9月14日(火) 画像2 9月14日(火) 画像3
今日は小雨の一日になりそうです。
朝晩は涼しくなって、秋らしくなって来ましたね。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
23262歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2232kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.25kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
木村 バターピー(1人前) 59.2 kcal
4時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
牛乳(1.5人前) 207 kcal
12時
ロースカツ(0.5人前) 316 kcal
ご飯 小(1人前) 168 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁(1人前) 162 kcal
キャベツ(2人前) 23 kcal
13時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
18時
ちゃんこ鍋(0.7人前) 338 kcal
(1人前) 64.9 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
  2232 kcal
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