9月16日(木)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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9月16日(木)
凡 ハヤトさん
(男性)
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朝晩はヒンヤリです。
今日は一日曇りの予報です。
朝の散歩は問題なく行けますね。(^^)v
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
就寝時刻
21時間
万歩計
20265歩
カロリー比較
食事の記録
2391kcal
体重
78.1kg
【食事の記録】
3時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
5時
コーンフレーク
(1.5人前)
229
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
パイナップル
(0.3人前)
153
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
セブンイレブン ゆで卵
(1人前)
67
kcal
10時
シュークリーム
(1人前)
286
kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml
(0.8人前)
50.4
kcal
12時
駅弁 弁当
(0.7人前)
488
kcal
メロディアン オニオンスープ
(1人前)
16
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
18時
麻婆豆腐
(1人前)
299
kcal
おにぎり
(1人前)
179
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2391
kcal
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