9/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月17日（金）

9/17
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
15時
イワシフライ（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根おろし（2人前） 20 kcal
ピーマン（4人前） 30.8 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
リケン 青じそ（3人前） 42 kcal
  2219 kcal
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