9月17日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月17日（金）

9月17日（金）
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9月17日（金） 画像1 9月17日（金） 画像2 9月17日（金） 画像3
今日は朝から雨で、台風14号の影響で段々と風雨が強まって来ます。
お散歩は中止しますね。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17801歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
9時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
10時
ラクトアイス（0.6人前） 67.2 kcal
12時
明太子パスタ（0.6人前） 397 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
イワシの梅煮（0.8人前） 111 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2227 kcal
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