9月20日(月)【敬老の日】【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月20日(月)

9月20日(月)【敬老の日】

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9月20日(月)【敬老の日】 画像1 9月20日(月)【敬老の日】 画像2 9月20日(月)【敬老の日】 画像3
今日もいい天気になりそう。
最低気温はこの後6時くらいに20℃、そして予想最高気温は27℃です。
ほんと朝晩はヒンヤリ、日中も涼しくなりました。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
15214歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.3人前) 80.6 kcal
4時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1.5人前) 207 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
納豆(0.9人前) 90 kcal
12時
駅弁 弁当(0.6人前) 418 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」(1人前) 51 kcal
バナナ(1.2人前) 72.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
18時
おにぎり(1人前) 179 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ(1人前) 67 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
  1854 kcal
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