9月23日(木)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月23日(木)

9月23日(木)

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9月23日(木) 画像1 9月23日(木) 画像2 9月23日(木) 画像3
今日は気持ちの良い青空が広がりそう。
洗濯日和となりますね。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
19328歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2352kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー(2人前) 14 kcal
Pasco 栗まん(2人前) 246 kcal
4時
パスコ ロールパン(2人前) 188 kcal
 目玉焼き(2人前) 130 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.7人前) 105 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
ひじき煮物(1人前) 152 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ(0.5人前) 44.5 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
18時
たぬきそば(0.8人前) 280 kcal
マルコメ わかめ(1人前) 28 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) 64.9 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
  2352 kcal
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