野戦攻城（やせんこうじょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月27日（月）

野戦攻城（やせんこうじょう）
< 約法三章（やくほう... 　｜　山雀利根（やまがら... >
「野原や平地で戦い、城を攻めること」

曇
寝られず、夜中に起きて読書。
本日、Web会議、そのまま在宅勤務。
自宅にて冷凍うどん（TOPVALUBESTPRICEコシのあるうどん）、エバラプチっとうどんフライドガーリック香るまぜうどん魚介とんこつ醬油味、ルイボスティー、妻実家から頂いたぶどう半房。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
52回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
25分
漢検勉強（分） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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