9月27日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月27日（月）

9月27日（月）
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9月27日（月） 画像1 9月27日（月） 画像2 9月27日（月） 画像3
今日も雲は出るものの晴れの予報ですね。
涼しくなって過ごしやすくなりました。
朝のお散歩も気持ちよく出来ますね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19702歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
15時
ロースとんかつ（0.6人前） 351 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
17時
ラクトアイス（0.5人前） 56 kcal
19時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2344 kcal
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