山雀利根（やまがらりこん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月28日（火）

山雀利根（やまがらりこん）
< 野戦攻城（やせんこ... 　｜　夜郎自大（やろうじ... >
「広く世の中のことを知ることをせず、自分の知っていることだけにこだわることのたとえ。やまがらは一つの芸を覚えることはできても、それを応用することはできないこと。小利口」

晴
朝ラン♪
気持ちの良い朝！
自宅にて三元豚の厚切りカツ&タマゴサンド、からあげクンレッド2ケ、ブランのドーナツ～乳酸菌入～半分、(ローソン狭山南入曽店にて購入)、ルイボスティー、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖1杯、タマゴとブロッコリー、ツナのサラダ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
8.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ジョギング
5.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
38.57分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1575kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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