9月28日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月28日（火）

9月28日（火）
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9月28日（火） 画像1 9月28日（火） 画像2 9月28日（火） 画像3
今日は曇り優勢の天気。
雨がパラっと来るかもしれません。
でも朝のお散歩は問題なさそう。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5182歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（3人前） 393 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
9時
ロッテ モナ王（2人前） 444 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
15時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2819 kcal
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