間引きの大根葉を頂く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月11日（月）

間引きの大根葉を頂く
< 下草刈り 　｜　インフルエンザワク... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビーフサンド・コーンポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カジキのカレー味ステーキ・温野菜(キャベツ)・たいこん葉のベーコン炒め・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが4時半頃目が覚めてしまい
ボットキャストで歴史物を聞きながらうたた寝状態
8時半　散歩に出掛ける　釜の淵周辺でカワセミを狙い撮るが
橋の上からだと遠すぎてアップの写真は難しい
帰りがけ、鳥撮仲間から間引きした若い大根の葉を頂く
2日間自治会の仕事をしたので今日は休養日　パソコンの画像の整理

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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