銀杏【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>銀杏
21年10月23日(土)

銀杏

< 石油ストーブ試運転...  | 自治会人事 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
塩ラーメン・コーヒー

【間食】

【晩ごはん】
サーモンのフライ(キャベツの千切り)・カーボロネロ卵とじ・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むり6時頃目が覚める
9時前に、鳥撮仲間と永山丘陵へ グラウンドでは高齢者のソフトボール大会が開催されていた
そのせいか、今日は鳥の鳴き声も少ない
金比羅神社近くで、雪をかぶった富士山の冠だけが綺麗に見える
見晴台から都心方向がよく見える 別の場所からは筑波山がうっすら霞んで見える
暫く丘陵の鳥たちを待ったが反応なしで、釜の淵まで降りた
河原の藪の中からジョウビタキが顔を出す 今季初めて出会う 背中の白紋が特徴だ
友達が 公園の銀杏の実?銀杏を拾うと言いだし、手袋とビニール袋で100個近く収穫
河原で実から種を取り出し数回洗って持ち帰った 独特の匂いが鼻をつくので敬遠していたが
手伝う羽目になるとは・・・・銀杏を採った実は地中に埋め洗った」水も流れに入らないよう処理
持ち帰った銀杏は 再度干すのかは解らない

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14312歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.55kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする