自治会人事【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日（日）

自治会人事
< 銀杏 　｜　我が家も外食解禁 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コロッケサンド・ミネストローネ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・ポーク北海道甘辛ステーキ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　スマホでポッドキャスト聞きなが眠る
朝方目が覚めるがそのまま再寝し7時ごろ起床
天気も良く　鳥撮仲間と釜の淵へ　ジョウビタキや百舌鳥を撮ったが
カワセミには合わず仕舞い。ここ数日姿を見せていない
いったい何処にいるのだろうか？
夕方、自治会の重鎮5名が来訪、何かと思いきや来期の神社の係りを
もう一期やって欲しいとのこと。来年3月で丸2年担当なので丁重にお断りしたが
皆さんで強く引き留められたが、思うことありでお断りした。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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