衆院選期日前投票を済ませた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月27日（水）

衆院選期日前投票を済ませた
< チューリップの球根... 　｜　霧姉の死 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マコガレーの煮付け・ポテトとベーコン炒めもの・温野菜(キャベツ)漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　6時頃迄熟睡出来た
どんより曇った天気、散歩はせず家ランにしようとゆっくりしていたら
鳥撮仲間からお誘いのＬＩＮＥ　慌てて準備し釜の淵へ
河原で　百舌鳥・ジョウビタキ・白鷺・ダイサギ・カワセミ　かなり野鳥数が増えてきた
午後から、史さんとベーシアへ買い物　途中役所によって衆議院選の期日前投票を済ませた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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