明日の降雪準備【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月09日(水)

明日の降雪準備

< 神社工事立ち会い  | クレちゃんが脱走 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海老&茄子のトマト味パスタ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
青椒肉絲・ほうれん草白和え・ポトフ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 ラジオを聞きながら1時間くらいで眠る
史さんが出掛けるので6時半に起きる 木金関東は雪の予想なので今日出掛けてしまう
駅まで送った後 散歩に出掛ける 永山グラウンド周りを歩き ヤマガラ・ルリビタキなどを撮り
釜の淵迄歩く 今日の釜の淵は保育園の子供達が元気に走り回って黄色い歓声を上げていた
アオジやジョウビタキを撮り帰宅 昨日より暖かく気持ちの良い散歩だった
午後から明日の降雪準備 鉢植えなどを非難 雪かき用のスコップ・長靴を一カ所にまとめる


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
129mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12250歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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