気持ちの良い祭日【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月23日(水)

気持ちの良い祭日

< ツグミの個体が少な...  | 稲荷・八幡式典用榊... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・あんまん・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マグロ寿司(中トロ)・稲荷・お澄まし・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時45分 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 何度か目が覚めるが良く眠れた
8時半過ぎ散歩に出掛ける 鳥撮友達もコロナ三回目の接種で発熱
漸く解放され今日から合流元気そうでないより^^
久しぶりに永山丘陵の北側に降りてみた。池には分厚い氷がはっている
数ヶ所でアオゲラの木を突っつく音がこだまする 
南面を登って音の聞こえる方へ登ってみる 朽ちた木にアオゲラが盛んに獲物を探している
散歩仲間の無理は禁物早めに切り上げ帰宅する スマホでは、高低差87m 7.7㎞ 13.137歩を示している
天気も良く 気持ちの良い散歩?となった。
午後から史さんとべーシアヘ買い物に出掛ける 祭日のせいか普段の水曜日よりは混んでいた
気持ちの良い祭日だが、北海道などは大変な悪天候が続いている 




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
79mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
134mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13137歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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