コロナ禍でなければ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月02日(水)

コロナ禍でなければ

< 逆流性食道炎  | 夜半久しぶりの本降... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
レモンパスタ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺の塩焼き・スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れ後曇り
9時前に散歩に出掛ける 永山丘陵に登るが今日はあまり野鳥の鳴声も聞こえない
いそうなポイントを廻るが シジュウガラ・ツグミ・ジョウビタキの雌などがいるだけだ
永山を早々に引き上げ釜の淵へ降りるが 百舌鳥を撮っただけで不発だった
午後は史さんとべーシアヘ買い物 明日はひな祭りのせいか関連商品が沢山出ていた
コロナ禍でなければ、孫達が遊びに来てお祝いするのだが、今は行き来を自粛している
夕方、発注して置いたカメラボディーが到着 今使っているカメラは約6年くらい使用している
カメラ・レンズの断捨離に取り組んでいる最中 実質的には増えてしまった^^ 

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
73mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
141mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
18322歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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