趣味もほどほどに【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月16日(水)

趣味もほどほどに

< アオゲラの巣作り  | 大地震の自己防衛 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
もやしネギミソ炒め・刺身(ブリ・マグロ)・温野菜(キャベツ)・もずくスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り後晴れ
昨晩の就寝時間 11時半  即眠り朝まで熟睡する
どんよりとした曇り空、予報より遅れて晴れてきた
鳥撮仲間を誘って9時過ぎに散歩に出掛ける。
徐々に天気は回復し急に気温が上がってきた。
アオゲラ・アカゲラとも繁殖期なのか動き活発して、つがいでの行動も見られる
左膝に痛みが出てきて皆から歩きすぎと言われ 少し自嘲せねばと思う
歩けなくなったら趣味の鳥撮なんて言っていられない 注意しなければ 
午後から史さんとベーシアへ買い物 昨日洗車下ばかりなのにもう花粉で白くなっている(涙)


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12683歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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