no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月20日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ミニトマト　ウィンナーソーセージ マヨネーズ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺の達人　濃厚魚介醤油　ひじき五目煮　春雨サラダ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　水菜　大根ツナサラダ ほうれん草のお浸し　ブロッコリーのバター炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 つけ麺の達人　濃厚魚介醤油（1人前） 527 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 49.7 kcal
18時
エビチリ（1.3人前） 387 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
22時
ブロッコリーのバター炒め（1人前） 45.6 kcal
  1923 kcal
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