ランチは簡単に【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>ランチは簡単に
22年03月25日（金）

ランチは簡単に
< 大祭の中止 　｜　ゴミ屋敷にならない... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでん 外食
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　晴れ
8時前に史さんを駅まで送る
帰宅後　9時前に散歩に出掛ける　今日も永山永山丘陵へ
何時ものコースを今日は一人で野鳥を散策しながら廻る
今日もメジロ・河原ヒワくらいで新しい遭遇はなかった
晴れてはいるのだがスッキリしない天気だ
帰宅して　レンズを整理していたら1時を過ぎてしまう
洗濯物を取り込んで昼飯に　今日のランチは、チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
チャーハンはレンジで5分30秒・オニオンスープはお湯を沸かして食べる
簡単でわりかし美味しいので気に入っている＾＾
パソコンで神社作業のマニュアル作り、気がつくと史さんを迎えに行く時間になっている
迎えに行ったついでに　夕食は外で食べようとファミレスへ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE