連休前の静けさか【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月02日(月)

連休前の静けさか

< 炬燵に入る  | 良い天気に恵まれた >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・いなり寿司・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐&ひじきのハンバーグ・竹輪キュウリ(山葵添え)・大和芋の千切り・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れ後曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即寝し朝まで熟睡
8時半 散歩に出掛ける 今日は永山丘陵から釜の淵をまわる
永山ではキビタキが盛んに鳴き 大きなレンズを装着したカメラマン達が沢山いる
永山丘陵では、ヤマガラ・キビタキが撮れた 構図も良くベストショットが撮れた
帰りは釜の淵経由で帰宅 釜の淵は駐車場も空いており河原のテントも数張り意外と少ない
交通整理の警備員も手持ち無沙汰^^16200歩約9.5㎞ 午後はパソコンの画像整理



【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
59mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
55回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16206歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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