久しぶりにポップスを聞きながら【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月09日(月)

久しぶりにポップスを聞きながら

< 町内美化デー  | 侮っていた猫の知恵 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚肩ロースのステーキ・海老雲呑・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが何回か目が覚める
9時過ぎ、雨が降りそうな空模様、カメラは持たず折りたたみ傘を持って散歩に出掛ける
釜の淵公園 新緑も徐々に濃い緑に変化し、曇りの日は緑が覆い被さってくるような 圧迫感がある
連休後の公園や河原の清掃整備を行っている 散歩する人影もまばら
歩くだけなので遠回りをして帰宅 約1万歩5㎞歩く
午後からパソコン画像の整理 久しぶりにBGMで70年代のポップスを聴く
マイケル ジャクソン・ビリー ジョエル・エルトン ジョン・などなど懐かしいアーチスト達 

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
124mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11038歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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