加齢のせい？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月17日（火）

加齢のせい？
< お義母さん入所して... 　｜　夜間仮舗装工事 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷・海苔巻きset・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・蕪のは炒め・キュウリと茗荷の酢の物・味噌汁・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り夜半何回か目が覚めるがよく眠れた
9時過ぎ散歩に出掛ける　釜の淵を廻り　河原ヒワ・キビタキなどを撮る
暫く公園内を散策　雨がポツリポツリと降り出したので帰宅
昼食後、久しぶりに五木寛之著｢大河の一滴｣を読み始める
3～40分、睡魔が襲い約1時間位寝てしまった
最近、集中・持続力がなくなり　俗に言う加齢のせいかもしれない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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