終日雨、おまけに梅雨入り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月06日（月）

終日雨、おまけに梅雨入り
< 散歩はお休み 　｜　テンプレートに四苦... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げそば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イカと野菜のXO醤・トンポーロー・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝でき朝まで熟睡
かなりの雨が降っており散歩は中止
ワードで宛名を書き込み、封筒印刷をしたことが無かったのでネットで調べ　
印刷の仕方を勉強する。一度覚えたが数ヶ月で忘れてしまう。
今日は5～6時間くらいパソコンとにらめっこ　目がしょぼつき疲れてしまった
今日から関東は梅雨入りとなる　ちょっとブルーな気分に

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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