我慢できず散歩に・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月09日（木）

我慢できず散歩に・・・
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
焼きそば・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げとニラの卵とじ・海老雲呑・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　寝つきは良かったがクレちゃんに邪魔され睡眠不足気味
雨が降りそうな空模様なので、散歩はRoom runnerに切替え1時間6/㎞汗を流す
エンジェルスの試合テレビ観戦　今日も残念ながら敗退13連敗
午後から、やはり散歩にと釜の淵迄出掛ける　天気も若干持ち直してきた
雑木林の桑の木にメジロが5～6羽、しきりに黒く色づいた桑の実をついばむというよりぱくついていた
帰ってからパソコンで画像確認すると、愛嬌のあるメジロの親子が数カット撮れた
庭の鉢植えのイチゴにヒヨドリが実を食べに来る、クレちゃんが金網越しに大興奮
窓から窓へ駆け回っている仕草が可愛い＾＾　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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