今日は一人で散歩【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月16日(木)

今日は一人で散歩

< 孫の修学旅行  | 皮膚科受診 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
マルゲリータ スパゲティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
肉野菜炒め・温野菜(キャベツ)・土佐煮・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 30分位ポッドキャスト聞きながら眠る
夜半、クレちゃんに起こされるが無視して眠る
史さんが出掛ける日なので駅まで送る
帰宅後、散歩に出掛公園の紫陽花が綺麗に咲いていた
野鳥の姿も少なく 撮ったのはガビチョウの子供くらいで不発に終わる
アオバズクも今年は来そうもなく、寂しい限りだ
鳥撮友達が、パソコンを購入しケーブルテレビの会社にセッティングを依頼しているので
散歩は一人だった。何でもOSが8.1で、インターネットエクスプローラを使用しているが6月中で
サービスを終了するので ウインドウズ11/MicrosoftEdgeにするそうだ。
夕方史さんを迎えに駅まで 今日は思ったほ暑くならず天気の回復も無かった

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10707歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
72.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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