夕方に洗車【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月26日（日）

夕方に洗車
< 極暑！散歩は自粛 　｜　誘われて散歩に・・... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
五目おこわ・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
タンドリチキン(アスパラ・パプリカ)・もろきゅう・温野菜(キャベツ)・タマゴスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　窓全開　扇風機フル回転の中眠る
寝しなは暑いが夜中は涼しくなるので　エアコンは微妙
今日も鳥撮散歩は中止、鳥撮仲間とLINEで連絡を取り7・8月の散歩は
任意で　それぞれで行く事にした
史さんと金曜イオンに行ったことを話していて、こんなに暑い日はイオンの中を散歩すればと提案＾＾
確かに金曜日は涼しかったが　Tシャツ買って食事して1万円超え
使わなければ良いのだが、ついつい買ってしまう
夕方、少し涼しくなってから車の洗車　暑くなく水を扱うので気持ちが良い
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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