誘われて散歩に・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月27日（月）

誘われて散歩に・・・
< 夕方に洗車 　｜　梅雨明けで渇水対策... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
チャ－半・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
赤魚の粕漬け・ジャガイモ＆コーンのベーコン炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即寝出来 明け方涼しくなり気持ちよく眠れた
昨日にまして暑くなりそうなので、散歩に出掛ける気も無かったが　
お誘いがあり、同行してしまう気の弱さ＾＾
水筒に氷などを入れて熱中症対策は怠らず 釜の淵まで出掛ける
公園内を川風に当りながら ゆっくりと歩く　
エアコンの中でじっとしているよりカラダには断然良い
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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