手持ち無沙汰の日曜日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月03日（日）

手持ち無沙汰の日曜日
< 午前の散歩はお休み 　｜　ウォーキングでスッ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ざる蕎麦・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・ナン・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時 曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡する
史さんが娘の家に行くので駅まで送る
散歩に出掛けず手持ち無沙汰、おまけに史さんもいないのでクレちゃんも寝るばかり
台風4号が九州に上陸しそうだ　梅雨明けが早かっただけに渇水が心配されたが
台風上陸で何とかなりそうだが　今度は降りすぎても災害の困る
何事もバランスが大切だが、世の中々上手くいかない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
52mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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