季節の野菜をいただく【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月11日（月）

季節の野菜をいただく
< 参議院選挙 　｜　エアコンの除湿と温... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子と獅子唐の煮浸し・焼き餃子・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡出来た
曇り空で強烈な照りつけもないので散歩に出掛ける
散歩途中から晴れ間が出てきて急に暑くなるが　川風の吹くベンチは涼しい
帰宅途中　とりたての獅子唐を頂く　大汗かいて帰宅
即浴室に駈け込みシャワーを浴びる　この爽快感がたまらない
とりたての獅子唐　天ぷら？煮浸し？　夕食時煮浸しで食卓へ
冷たく冷やした　茄子と獅子唐の煮浸し　冷やしたビールとともに頂く
ご近所から色々な季節の野菜を頂く　皆さん家庭菜園を越えたプロ揃い感謝！　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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