早朝散歩^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月02日(火)

早朝散歩^^

< メルカリで売れた^...  | カメラ機材の点検・... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(150g)・佃煮類・漬け物類・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
回鍋肉・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 4時45分 晴れ
昨晩の就寝時間 11時15分 室温27℃ エアコン・扇風機で眠る
4時半過ぎに目が覚めてしまい、そのまま起きて5時に散歩に出掛ける
若干風も吹いていて意外と涼しい 何人かの散歩の人とすれ違い公園に行く
驚いたことに公園を散歩する人の多いこと いつも散歩する時間より多いかも知れない
皆さん暑い日中を避けて涼しいうちに運動しているので有ろう
すれ違うメンバーも余り見かけない人ばかり 明日もと思うが果たして起きられるか^^
 ネットで、不要になったレンズ&カメラ・機材が販売できれば最高
午前中カインズに行き、発送用の段ボールや梱包材料を買ってくる
早速売れた品物を、梱包しクロネコヤマト営業所へ持ち込む
手続きは簡単で、明日荷物が届き確認してもらえれば終了
一時期、沢山あるガラクタをどうしようか迷っていたので、ある程度の突破口が見えてきた

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11113歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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