予期せぬ転倒【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

予期せぬ転倒

< 撮影は楽しい　｜　脳のトレーニング >

【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カジキのバジルソティー・春巻き・わかめの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　室温27℃　湿度70％以上　エアコンかけずに眠る
今日も悪天候　散歩は中止にした　二階の部屋でカメラを撮影中椅子が動いて転倒
転倒するとき、スローモーションのように仰向けに転倒して行く自分がよくわかった
左肘を椅子と一緒に転倒したので、どこかにあたりすりむき出血、骨には異常なし
一年に何回となく転倒などで怪我をする　歩くことに関してはまだまだ行けるが
腹筋の力が衰えてきているのは実感で解るやはり年のせいか気を付けなければ思う

【記録グラフ】

最低血圧（夜） 66mmHg	最高血圧（夜） 138mmHg	骨量 2.9kg
体年齢 67	心拍数 59回	筋肉量 52.25kg
内臓脂肪レベル 17	BMI 24.3	睡眠時間 7時間
万歩計 4200歩	体脂肪率 -0.1%	体重 73.5kg
カロリー比較

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