脳のトレーニング【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月06日（土）

脳のトレーニング
< 予期せぬ転倒 　｜　お婆ちゃんの記憶力 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
獅子唐と茄子の煮浸し・鶏の塩麹焼き・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　室温27℃　扇風機 微風
即寝するが1時間くらいでクレちゃんに邪魔され、目が覚める
数回安眠妨害されるが眠りが勝り、何とか朝まで眠る
今日も散歩には行かず　二階スタジオ？？で商品撮影
午後から撮った写真と商品説明の文章を考える
この10日間は、脳のトレーニングになることをかなり実行した
最近になく色々な事をやり、クレちゃんに邪魔されながらもよく眠れるようになった
運動不足にならないため夕方散歩に出掛ける　住吉神社までの往復2.4㎞5000歩

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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