今日も無駄遣い【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月08日(月)

今日も無駄遣い

< お婆ちゃんの記憶力  | 最近よく夢を見る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サンショウ麻婆茄子・ジャガイモのギャレット・温野菜(キャベツ)・漬け物・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴 
昨晩の就寝時間11時半 寝付いた頃クレちゃんが起こしに来る
1時間くらいの周期で来るが10分くらいでいなくなる
鳥撮仲間が4回目のワクチン接種、昨晩は38.7度まで熱か出たそうで
今朝は37.6度まで下がったとのこと 個人差はあるが熱が出てしまうのはさぞ辛いだろう
 9時半ごろ メルカリで販売できたレンズを。クロネコの営業所に持ち込む
手続きは簡単で、発送伝票も記入しない メルカリ側で製作されたスマホに届けられる
QRコードをクロネコで読み取って終了 レンズは宅配便で明日届く 実に簡単だ
 出掛けたついでにカインズに寄ってみる 特に買い物の予定はないが 
色々見て回って、 ソーラーバッテリで夜間点灯するセーフティライトを購入
駐車場に点けてみた 結構明るく照らしてくれる
他にクランプ・アルミの柔らかい針金を購入 いずれも即使うものでない

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
75mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
140mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
1.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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