久しぶりに公園へ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月27日(土)

久しぶりに公園へ

< 梱包の美学  | 今日も悪天候 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
うな丼・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール

【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時15分 室温28℃ 窓全開&扇風機微風で眠る
9時前、久しぶりに釜の淵迄散歩に出掛ける
公園はキャンプや川遊びで大分賑わっている
公園までの道のりは蒸し暑く汗がしたたり落ちるが
公園に着くと川風が心地よい 徐々に鳥たちも秋を感じてきたのか
今まで余り見かけなかったシジュウガラも戻ってきている
河原は、今日明日と賑やかだが夏休みが終わる来週は寂しくなるのでは
甲高い聞き慣れた鳴き声がするので、橋桁に行くとカワセミが小枝でたたずんでいる
余り動かないのできっと大きな獲物を頭から呑んだのだろう
まだまだ暑い日が続くが徐々に秋が近づいてきている


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9671歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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