自宅で安静に【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月25日（日）

自宅で安静に
< スマホ依存度高すぎ 　｜　腰痛回復傾向 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツと鶏肉のトマト煮込み・温野菜(キャベツ)・カボチャの煮物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇のち晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るがクレに起こされながら眠る
腰痛はだいぶ楽になってきたが、町内の資源回収はお休みする
出て行っても重いものも運べないと役に立たない
町内行事は休まないようにしているが今回は休むことにした
久しぶりにお日様を見たような気分　野鳥や彼岸花などを
撮り歩くことも控えているので　家で安静にしていた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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