野鳥の姿が・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月01日（土）

野鳥の姿が・・・
< 9月も終わり 　｜　断捨離も終盤 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司set・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
小松菜とベーコンのガリバタ炒め・イワシの蒲焼き・スンドゥブ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　一旦横に横に菜xるが喉に違和感があり
うがいをしに洗面所へ　スッキリして眠ろうとするが中々眠れず
ボッドキャスト番組を聴きながら寝落ちする＾＾
朝から好天気　若干腰痛の気があるが釜の淵迄散歩に出掛ける
ヒヨドリや百舌鳥・シジュウガラなどが公園に戻ってきている
カワセミの甲高い鳴き声も聞こえる
もう少し涼しくなると賑やかになるだろう
歩くとき、どうしても痛い方をかばってしまっているようで
余計に痛くなる　どうやら今日は調子が出ない＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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