Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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22年10月03日（月）
試しに歩く |
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< 断捨離も終盤
｜ ゆっくり散歩 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辛麺・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豚ロースと野菜ガーリック炒め・かまぼこ・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠りクレに何度か起こされるが無視して眠る
今日も何となく腰の辺りが思い感じ 腰コルセットを締めると落ち着く
公園にいる鳥撮仲間からLINEでアオゲラ発見の連絡
夕方駅まで散歩に出掛ける 腰のコルセットを外し普通に歩く
駅までの途中左大腿部に違和感 徐々に違和感がでてきて
痛くなり引き返そうと思うがもう少しとだましだまし歩く
駅前のベンチで少し休んで復路を歩く。休んだお陰か痛くなく帰宅出来た
腿のあたりに低周波でマッサージをする
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| 【記録グラフ】 |
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