試しに歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>試しに歩く
22年10月03日（月）

試しに歩く
< 断捨離も終盤 　｜　ゆっくり散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辛麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースと野菜ガーリック炒め・かまぼこ・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠りクレに何度か起こされるが無視して眠る
今日も何となく腰の辺りが思い感じ　腰コルセットを締めると落ち着く
公園にいる鳥撮仲間からLINEでアオゲラ発見の連絡
夕方駅まで散歩に出掛ける　腰のコルセットを外し普通に歩く
駅までの途中左大腿部に違和感　徐々に違和感がでてきて
痛くなり引き返そうと思うがもう少しとだましだまし歩く
駅前のベンチで少し休んで復路を歩く。休んだお陰か痛くなく帰宅出来た
腿のあたりに低周波でマッサージをする
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE