戸棚の整理【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月10日（月）

戸棚の整理
< 神社の杜下草刈り 　｜　昭和記念公園へ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
担々麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンカツ・豚汁・ほうれん草のお浸し・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り時々小雨
天気予報では、午後から晴れて暑くなるが少しも暑くなくむしろ寒い
昨日の疲れか、普段使わない筋肉が痛い　腰痛はなく治まっている
散歩には行かず戸棚の整理をする　読まなくなった雑誌･文庫類
水曜が雑紙・雑誌回収日なので、梱包して出す準備
ついでにパソコン机の引き出し・本棚の引き出しを整理する
整理しているつもりだが結構溜っている　燃えないゴミ・プラスチックなど仕分ける
昼食を挟んで四時近くまでかかってしまったが、なにかスッキリした気分＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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