昭和記念公園へ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月11日(火)

昭和記念公園へ

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
公園売店で カレーパン・じゃがいも味噌だれ
【間食】

【晩ごはん】
茸とベーコンの炒め物・豚の角煮・イワシの甘露煮・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 クレちゃんに何度か起こされるがよく眠れた
9時久しぶりに昭和記念公園に行ってみたくなり
リュックにカメラ&交換レンズを用意し電車で行く
電車も久しぶりで1年以上乗っていなかった
スマホにセットしてあるスイカも5000円位残っている
昭和記念公園も3年ぶり位 入口はスイカとか電子マネーで
入れるようになってチケット購入で並ぶ手間はなくなっていた
自分はシルバーで210円のチケット購入はしなければならない
連休も終わって空いている 今の時季はコスモス位で他にはあまり咲いていない
久しぶりなので一通り歩いて コスモスの写真を撮ってきた
出発から帰宅まで約5時間遊んできた^^いつもよりしんどいのは?
一昨日の下草刈りの疲労を引きずって今日また歩いたせいかもしれない


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
139mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17339歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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